卵巢在女性的终身中有两大功用：一是分泌性激素，维持女性的体态和性征；二是排卵。普通女性终身只要400~500个卵泡可以发育成熟并排卵，每次月经周期都会损耗1个优势卵泡，随着女性年龄的增长，卵巢内卵泡数量越来越少，直到绝经后卵巢萎缩。卵巢早衰会让年轻美丽的女人不再年轻美丽，生活中有哪些不好的习气会伤害到我们的卵巢？
1、吸烟
据统计吸烟女性会在预期绝经前的3~5年发作卵巢功用衰竭。吸烟亦是卵巢早衰的风险要素，吸烟的女性比不吸烟的女性更易发作卵巢早衰。
2、劣质染发剂、化装品
这些劣质品中所含有的苯、汞化合物，能够经过皮肤粘膜吸收，招致女性卵巢功用严重受损。
3、屡次人流术
屡次做人流，会招致下丘脑—垂体一卵巢轴功用失调，可招致月经不调，表现为经期延长或缩短，经量增加或减少，以至闭经，严重的可形成卵巢早衰。
4、不良心情，熬夜、过大的压力都可能伤害到卵巢。
5、放射线，化疗，盆腔手术
那么如何颐养你的卵巢呢
日常多食用新颖蔬菜、水果、鱼类、瘦肉等，特别是富含维生素、多不饱和脂肪酸的食物。坚持愉悦的心情，减少生活和工作压力，防止熬夜，加强体质，停止恰当的膂力和脑力活动。如：
1、规律作息，少熬夜、少饮酒、少喝咖啡或碳酸饮料；
2、适度运动，而不是过量运动，长时间高强度运动以至会招致闭经。停止一定的负重锻炼。《中国居民膳食指南》中引荐：每周5天中等量运动，每次半小时，6000步；
3、均衡膳食，充沛摄入维生素D和钙，维持适合的体质量；
4、戒烟；
5、正确面对压力，坚持肉体心理安康。
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